一、癌癥是一類(lèi)嚴(yán)重危害群眾健康的慢性病 

人們所說(shuō)的“癌癥”泛指所有的惡性腫瘤。惡性腫瘤能直接浸潤(rùn)和破壞周?chē)＝M織，即使手術(shù)切除，仍有復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的可能性。

我國(guó)最常見(jiàn)的癌癥包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、結(jié)直腸癌、食管癌、子宮頸癌、甲狀腺癌等。其中，肺癌是我國(guó)死亡率最高的癌癥，肝癌是我國(guó)死亡率第二的癌癥，胃癌男性發(fā)病率為女性的兩倍，結(jié)直腸癌是我國(guó)患病率最高的消化系統(tǒng)癌癥，乳腺癌是女性中發(fā)病率最高的癌癥，甲狀腺癌是我國(guó)增速最快的惡性腫瘤。

致癌的因素十分復(fù)雜，包括化學(xué)、物理和慢性感染等外部因素以及遺傳、免疫、年齡、生活方式等自身因素。

二、癌癥是可以預(yù)防的，遠(yuǎn)離癌癥，從改變不良生活方式做起

世界衛(wèi)生組織提出：三分之一的癌癥完全可以預(yù)防；三分之一的癌癥可以通過(guò)早期發(fā)現(xiàn)得到根治；三分之一的癌癥可以運(yùn)用現(xiàn)有的醫(yī)療措施延長(zhǎng)生命、減輕痛苦、改善生活質(zhì)量。

癌癥是一種生活方式疾病。吸煙、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)、不合理膳食習(xí)慣、酗酒、壓力過(guò)大、心理緊張等都是癌癥發(fā)生的危險(xiǎn)因素。

倡導(dǎo)健康生活方式是預(yù)防癌癥的第一要?jiǎng)?wù)。

1、戒煙限酒；

2、適量運(yùn)動(dòng)；

3、保持正常體重；

4、接種乙肝病毒疫苗；

5、改善居室通風(fēng)條件；

6、成年女性經(jīng)常乳房自查，定期進(jìn)行宮頸脫落細(xì)胞學(xué)篩查；

7、加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)，減少致癌物的職業(yè)和環(huán)境接觸；

8、避免長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)烈陽(yáng)光照射；

9、保持周?chē)h(huán)境衛(wèi)生，減少污染。

三、健康飲食，遠(yuǎn)離癌癥

很多癌癥的發(fā)生與不健康飲食關(guān)系密切，如食管癌、肝癌、胃癌、結(jié)直腸癌。

1、少吃熏、腌、泡、炸食品，如亞硝酸鹽處理過(guò)的肉類(lèi)、熏制食物及泡菜等。

2、少吃過(guò)燙、過(guò)咸、過(guò)硬食物，限制鹽的攝入（包括鹽腌食品或用鹽加工的食品）。

3、避免含糖飲料，限制高糖、低纖維、高脂肪、肉類(lèi)食物的攝入。

4、避免過(guò)量進(jìn)食紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉）和加工的肉制品。

5、少喝含酒精飲料（預(yù)防喉癌、食管癌、肝癌等）。

6、不食用發(fā)霉的谷類(lèi)和豆類(lèi)，如霉變的花生米、玉米、黃豆等。

7、少用辛辣調(diào)味品，如肉桂、茴香、花椒、肉蔻等（過(guò)量食用可能促進(jìn)癌細(xì)胞的增生，從而加速癌癥的惡化）。

8、通過(guò)膳食本身滿足營(yíng)養(yǎng)需要，不要使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)預(yù)防癌癥。

9、多吃不同種類(lèi)的新鮮蔬菜、水果、豆類(lèi)、菇類(lèi)食物（增加體內(nèi)的維生素，抑制癌細(xì)胞的繁殖）。

10、多吃富含膳食纖維的食物，如胡蘿卜、芹菜、萵苣等蔬菜。?